足部保養經常容易被人忽略，保養不宜的話腳跟隨時有厚皮，甚至龜裂的困擾，做足以下足部日常保養方法，從日常生活開始養足吧！

如何保養？

1.茶包煮水洗腳：除了勤洗腳外，每天洗完澡後以茶包煮水，再將雙腳放入浸泡20～30分鐘，完成後拿毛巾將雙腳擦至全乾，可防止腳臭復發。

2.控制洗澡水溫：洗澡水溫度太高，不僅會傷害皮膚，更容易造成皮膚乾癢。

3.慎選沐浴乳：沐浴乳的產品成份也需要注意，盡量選擇溫和、不刺激肌膚的，若足部有黴菌感染現象，請停用抗菌產品，並尋求專業醫生治療，避免情況惡化。

4.襪子選擇很重要：建議選擇除臭襪或五指襪，可以有效預防足部潮濕造成的香港腳；或是多帶1~2雙襪子替換。記得洗襪子前先以熱水浸泡消毒，除去襪子裡孳生的細菌。

如何護理？

Step 1: 溫水泡腳

可軟化角質，讓後續的除厚皮更容易。不過泡腳的好處多多，能改善血液循環、溫暖身體、放鬆等功效。 編假日特別喜歡看電視泡腳，不時還會搭配一些精油或是在盆底放些按摩石頭，泡完真心覺得一週疲勞消去很多、再次充飽電～

Step 2: 磨腳皮

準備「足底磨腳棒」來去腳皮！電動或手動都沒關係，我們先用較粗糙的那面仔細磨擦，完畢後再換成光滑面再磨一次。這樣可以讓腳跟變得更加細嫩，紋路也會變平滑唷～（記得，要在浴室磨腳皮唷，才不會皮屑雪花紛飛，很恐怖的！

提示：開始磨腳前，先把腳擦乾。當我們把最硬的死皮都磨得差不多後，稍微淋一點水再磨一次，重複這個步驟。另外，也要特別注意，不要過度磨光腳皮本身的保護層，造成受傷！

Step 3: 塗保濕乳液

腳皮拋光程序完成後，就是保養！以下推介兩款改善龜裂的保濕乳液供大家參考～

NIVEA 潤膚霜 – 60ml（HK$19.9）

滋潤但質地輕盈、吸收也快不黏膩。而其中含有專利的綿羊油醇與獨特的油包水配方，再加上輕巧的小圓鐵盒設計，不只腳跟保養時候可以派上它，日常也能當護手霜、面霜等使用，非常方便！

CeraVe 長效潤澤修護霜 – 177ml（HK$115）

敏感肌一定熟悉的品牌CeraVe，其中的「長效潤澤修護霜」是熱議不斷。滋潤保濕、吸收速度也很快，甚至流汗後也不會覺得黏膩，非常清爽！之中以高效的三重神經醯胺，來增加對皮膚的修護和保濕力，可以迅速舒緩乾燥粗糙、不舒服的感覺。

Step 4：厚敷凡士林當足膜

厚敷一層凡士林在腳底 （針對腳後跟，可以加強用量），並包上保鮮膜、再套上厚襪子。這樣可以能達到「鎖水」效果，一覺起來還你嫩到發光的少女腳跟！