對於很多女生來說，「臉大」是外表上一個苦惱不已的痛點。即使是體型不算胖，臉大看上去真的分分鐘會比小臉的女生肥十磅！特別是在拍照時，臉大之苦更加是原形畢露⋯⋯小編為大家整合了讓臉部變大的5大壞習慣，以及超簡易瘦臉美容運動，快點看下去吧～

壞習慣一：經常咬緊牙齒

你可有發現，當你長時間專注做某件事情的時侯，例如玩手機、用電腦、看書等，就會不自覺地咬緊牙齒？經常用力咬緊牙齒的動作，會使臉部的咀嚼肌處於緊繃的狀態，給牙齒和下顎帶來壓力。長久下來面部肌用就會變得越來越僵硬，形成方形臉型。

壞習慣二：慣性使用其中一邊的牙齒咀嚼

雖然每個人天生的臉型也是不對稱，但進食咀嚼的時候，只經常使用一邊的牙齒的話，會讓長時間活動的那邊的臉部肌肉更為發達，使左右兩邊臉部的肌肉生長情況不一致時，便會形成大小臉。

壞習慣三：側睡/趴睡

假如你睡覺時，習慣以側睡或是趴睡就要多留意了！因為習慣性地把頭部只朝同一個方向的睡姿，會令一邊臉長期受壓。日積月累下來的不當睡姿，就會或會造成引致頭骨側傾，以及面部不對稱的情況。

壞習慣四：托腮

用手托腮也是會出現其中一邊臉受壓的情況，長久下來，這不良的姿態會令頭骨偏離正常位置，從而有礙淋巴和新陳代謝暢通，令臉部容易出現浮腫。

壞習慣五：面部缺乏運動

不僅身材需要雕塑，臉部也是，時常不動的話就會囤積脂肪，適度的做一些嘴部運動或是按摩，促進面部循環，可達到瘦臉功效。

四步瘦臉美容操

1. 雙手放身後，拉伸背肌30秒。
2. 拉伸頸部，左右各30秒。
3. 以中指與無名指按壓耳朵下方肌肉，維持30秒。
4. 以3指按壓頭板狀肌，維持30秒。