油拔法（oil pulling）是一種歷史悠久的古印度天然療法，長期使用不單有助改善睡眠質素，令牙齒變得潔白，據說可以抽出暗藏身體已久的病根，令人體逐漸重新恢復健康，小病輕如偏頭痛、牙痛，甚至重症如中風、腫瘤都有莫大的幫助。

【油拔法的好處】

「油拔法」除了能比漱口水更深層地清潔口腔，透過油的特性讓口腔細菌更容易被帶出來。油的附著性高，可以更充分地包圍口腔牙齒、牙齦和黏膜。加上細菌是親油性的，在油拔法過程中，口腔內的細菌會緊緊附在油中，吐出油後就可把細菌排出體外，從而改善口腔衛生，同時有排毒及保健作用。

【油拔法的正確做法】

早上起床刷牙前（不要喝水或進食），用10至15ml（大約一湯匙）的植物油漱口，緩緩地讓油流過口腔各個位置，並在齒縫間穿梭，利用植物油的吸附特質，將藏在口腔各處的細菌連根拔起，注意不要將油吞下。

大約15分鐘後將油吐出，這時的油會呈乳白色狀態，這是植物油跟口腔微生物產生化學作用的結果，證明油拔法從你的口腔帶走了一定細菌。吐乾淨之後可以清水或淡鹽水再漱口，完成後一定要再刷牙。

【適用於油拔法的植物油】

不經精煉的冷壓（cold-pressed）植物油擁有非常好的吸附特質，如椰子油、橄欖油、山茶花油、牛油果油或芝麻油等都適合。

冷壓椰子油會較為常用，而且冷壓椰子油成分中，油超過一半的脂肪都是由能抑制細菌生長的月桂酸（Lauric Acid）組成，能迅速修復身體，亦有學術研究證實它能預防蛀牙。

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