【經痛原因】

從西醫角度來說，經痛可分為原發性痛經和繼發性痛經。

原發性痛經：

  • 無盆腔病理改變的情況下，在月經期間反覆出現的下腹部痙攣性疼痛
  • 多見於青春期少女、未婚育女性
  • 部分人可在生育後，痛經發作次數會減少

繼發性痛經：

  • 由其他疾病引致的痛經，
    多為生殖器的病變，如子宮肌瘤、
    子宮內膜異位症等
  • 嚴重者或需手術治療

從中醫角度來說，經痛與日常飲食、心情、環境及體質都有莫大關係。在香港，最常見的經痛原因是常飲凍飲和長期室溫過低，令寒邪聚於胞宮，誘發痛經。

【經痛等級】

第1級無痛楚、無病徵
第2級腹部少許不適
感覺不自在
第3級肚子隱隱作痛
心情煩躁鬱悶
第4級如腹瀉般的疼痛
雙腿發軟
伴隨頭痛和冒冷汗的問題
第5級疼痛到發不出聲
腰背或大腿都有扯痛的感覺
痛致嘔吐
腹部肌肉像被毆打
第6級疼痛到難以走路
腹部肌肉像被被踢
視物不清，隨時都要暈倒
第7級像被鐵球不斷擊中
痛到失神
找不到生存意義
勉強保存意識

【舒緩經痛方法（經期期間）】

方法一：熱敷

無論是輕微經痛或是嚴重經痛，都建議首先採取熱敷舒緩，「熱敷」可以促進血液循環，是簡單又有效的舒緩經痛方式。可使用熱水袋、熱敷袋、電熱毯或是熱毛巾，也可以購買熱敷貼片（黏貼式暖包）方便外出使用。

熱敷位置：在肚臍以下的部分，及相對應的背部位置

方法二：穴位按摩

穴位一：關元穴
位置：肚臍正下方3寸
功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動，搭配熱敷可改善子宮循環，緩解經痛。

穴位二：三陰交穴
位置：小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
功效：有助於調和內分泌問題，並能緩解經痛不適。

穴位三：血海穴
位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
功效：具有引血歸經，治療血分諸病的功效，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

穴位三：合谷穴
位置：雙手手掌虎口處。
功效：可紓緩疼痛、幫助經期調理。

方法三：適量運動

對於經痛較輕微的女士來說，進行適量運動能有助於減輕經痛。可以嘗試瑜伽或有氧運動，增進腦內啡（Endorphins）的分泌，腦內啡除了有助於保持心情愉悅，更是天然的止痛藥，有助於舒緩經痛。

方法四：服用藥物

對於暫時紓緩疼痛，可嘗試服用撲熱息痛（paracetamol）、非類固醇類消炎藥（NSAIDs）或亞士匹靈等非處方止痛藥，這些已被證實有助紓緩經痛。除了止痛藥之外，另一種藥物就是服用經醫生處方的避孕藥，服用避孕藥後，子宮的收縮會減弱，能舒緩經痛。若本身患有子宮內膜異位症問題的女性，服食避孕藥可減低子宮內膜異位細胞活躍度，抑制子宮內膜增生，舒緩經痛。但在無醫生處方下服用避孕藥止經痛，副作用包括頭暈、嘔心、過敏，嚴重的可引致靜脈栓塞、中風、影響肝臟功能，長期服用更有機會增高乳癌風險。

服用任何藥物之前，建議先諮詢醫生意見。

【舒緩經痛方法（日常習慣）】

想要減少經痛，在日常生活及飲食方面也要多加留意︰

  1. 少食生冷（如刺身、凍飲等）、辛辣刺激之品。
  2. 注意保暖，尤其腹部、膝部要避免著涼。如雙腳長期冰冷，可用溫水浸腳。
  3. 保持陰道清潔，經行期間儘量不要浸浴，亦要避免淋雨。
  4. 保持情志舒暢。
  5. 平素要有適量的運動，可促進氣血循環。
  6. 要有足夠的休息，避免熬夜。

若長期面臨經痛問題，建議盡快就醫，以免病情惡化。