防曬指數怎麼看？物理防曬、化學防曬怎麼選？教你選擇最適合的防曬！

【紫外線分類】

紫外線（UV）共分為三類，分別是長波的A光（UVA）、中波的B光（UVB）及短波的C光（UVC）。大部分UVC都被臭氧層阻擋，所以會對人體直接造成傷害的紫外線為UVB與UVA。

UVB只能抵達皮膚表皮層，造成曬紅、曬傷及發炎；而UVA則能穿透到更深處的真皮層，對DNA造成傷害，使人皮膚變黑、色素變黑、老化，甚至會致使癌症發生。所以，使用防曬除了是防止曬黑，更重要是防止紫外線使皮膚老化及致癌的威脅！挑選時防曬務必確認有阻隔UVA成分的防曬乳。

【防曬乳標示】

SPF：防曬乳對抗UVB的防護力多寡，數值高越強。

PA / PPD：防曬乳對抗UVA的防護力多寡，數值高越強。 PA值為日本規定寫法，多寡以「+」號呈現；而PPD為歐洲規定寫法，多以數字顯示。目前市面上除了原裝進口外，較少會見到以PPD標示的防曬乳。

防曬選擇提示：

選擇方法一：根據季節
冬天建議使用SPF30以上的產品，夏天則至少SPF40。
而PA方面，一年四季都應該選擇至少選購PA++以上的產品，防護力才足夠。

選擇方法二：根據活動需求
經常在室內的話可使用SPF15或以上，PA+++的防曬產品；
而戶外活動的話可以使用SPF50或以上，PA+++或以上的防曬產品。

【物理防曬 VS 化學防曬】

市面上的防曬有分三大類，分別是物理防曬、化學防曬及混合防曬。

物理防曬

防曬原理：利用折射光線的原理，產品內的防曬顆粒透過反射、折射或散射，來避免皮膚受到紫外線的傷害。

優點：防曬不會滲入肌膚，刺激程度低，成分的安定性及穩定性較高，不易變質也不易引起過敏，所以若肌膚屬於容易過敏，建議可使用較溫和的物理性防曬產品。

缺點：質地油膩厚重，容易致痘及出油；成份本身屬白色粉末，所以擦起來容易死白，膚色看起來不自然；物理性防曬對長波UVA的防禦力較化學性防曬低。

常見成分：二氧化鈦 (Titanium dioxide)、氧化鋅 (Zinc oxide)

適合膚質：敏感肌膚、乾性肌膚、嬰幼兒

化學防曬

防曬原理：以化學劑成分的分子結構吸收紫外線後，再以較低的能量型態釋放熱能，藉此降低對肌膚的傷害。

優點：質地清爽、不油膩，也不會有泛白的困擾，而且UVA的防禦力較高。

缺點：成份較刺激，可能會滲入肌膚造成過敏；防曬穩定性較低，需要定時補塗。

常見成分：除了物理性防曬成份二氧化鈦和氧化鋅之外，其他防曬成份幾乎都屬於化學性防曬，例如水楊酸鹽 (Salicylates)、肉桂酸鹽 (Cinnamates) 等成分。

適合膚質：油性肌膚、混合偏油肌膚、痘痘肌

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